Module de formation à distance
 
M171 | Durée : 30 mn
FRUK

Gardez la forme !

Objectif
Comment maintenir intacts sa résistance et son tonus intellectuel.
Pour qui
Tous professionnels.
Concrètement vous serez capable de
- Gérer efficacement votre sommeil et vos moments de récupération.
- Composer des menus qui aident à faire le plein d'énergie.
- Entretenir votre tonus en pratiquant régulièrement une activité physique.
Programme
- Respecter ses cycles de sommeil.
- Tenir son agenda du sommeil et se réserver des moments de relaxation.
- Veiller à son équilibre alimentaire en adoptant la pyramide alimentaire.
- L'importance de l'activité physique et de son choix en fonction de son
Vous aimerez
Des conseils simples et très pragmatiques, faciles à mettre en oeuvre pour une efficacité immédiate.
Ajouter ce module