Formation e-learning : Gérer son stress

Programme

  • Comprendre les mécanismes permettant de diminuer les effets négatifs du stress.
  • Se détendre physiquement.
  • Découvrir les bénéfices de la respiration.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "anti-stress".

Concrètement, vous serez capable de :

  • Le stress a des vertus : il nous permet de réagir très vite à des situations d'alerte. Sans le stress, nous ne pourrions pas nous adapter aux changements de notre environnement. Ce n'est pas le stress, mais l'abus de stress qui est dangereux, et c'est le fait de ne pas "recharger les batteries" qui nous met en risque.
  • Dans ce module, nous verrons donc par quels mécanismes le stress peut être un allié et comment recharger les batteries.

A qui s'adresse la formation e-learning ?

Pour qui

  • Toute personne confrontée à une situation stressante.

Prérequis

  • Aucun prérequis.

Les objectifs de la formation e-learning

  • Utiliser des méthodes efficaces pour gérer son stress au quotidien.
  • À l'issue de ce module, vous serez mieux armé pour gérer votre stress. Non seulement, vous aurez compris dans quelles circonstances votre stress augmente et quel impact ce stress a sur vous mais surtout vous saurez à l'avenir le détecter et mieux le gérer.

Points forts

  • L'analyse des facteurs de stress est clairement expliquée. Vous analyserez à l'aide d'exercices et de tests votre réaction face à une situation stressante : vous apprendrez ainsi à repérer les signaux d'alerte que vous envoie votre organisme et à travailler sur vous-même.
  • Différents entraînements vous permettront de travailler sur votre respiration.
  • Référencement PMI ® : gagnez 0,5 PDU pour maintenir votre certification PMP ® ou PgMP ® .
  • PMBOK, PMP, PgMP, PMI-SP, PMI-RMP et le logo PMI Registered Education Provider sont des marques déposées du Project Management Institute, Inc.
Réf : MH010FR
 

Durée distanciel : 30mn

Contactez-nous

Ce module est déployable dans votre entreprise et en sur mesure, mais n'est pas vendu à l'unité.

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